Wie stark wird unser Schlaf beeinflusst?
Viele Geräte, wie beispielsweise das Smartphone, der Fernseher, der Laptop oder die WLAN-Verbindung bleiben über Nacht im Standby-Modus. Was vielen unklar ist: in vielen Schlafzimmern senden diese Geräte elektromagnetische Strahlungen aus. Auch der Strom, der durch die Leitungen fließt erzeugt diese Strahlungen, welche innerhalb der letzten hundert Jahre um das 100 bis 200 Millionenfache stärker sind. Der Begriff Elektrosmog leitet sich aus den schädlichen Industrieabgasen ab und ist noch heute ein sehr kontroverses Thema in Bezug auf Schlafstörungen und Unruhe.
Zu diesen Strahlungen zählen Stromquellen bzw. elektrische Wechselfelder, welche durch elektrische Wechselspannung in Geräten und Leitungen entstehen, magnetische Wechselfelder, wie Radiowecker, sowie hochfrequente Wellen (elektromagn. Wellen), die von Fernsehen, Radio, Mobilfunk, WLAN als auch von Mikrowellenherden verursacht werden.
Doch wie beeinflusst das Ihren Schlaf? Studien belegen, dass Strahlungen eine negative Wirkung auf den Tiefschlaf ausüben. Diese äußert sich durch das längere Verbleiben im Leichtschlaf und die Verkürzung des Tiefschlafes und des Träumens, sowie die allgemein abnehmende Qualität des Schlafes.
Elektrische Wechselfelder setzen beispielsweise den Körper unter Stress. Dies kann nächtliches Schwitzen, Depressionen, Angstzustände und Schlafstörungen verursachen. Quellen dieser Wechselfelder Nachttischlampen, Notebooks sowie Netzteile von Smartphones.
Hochfrequente Wellen senden pulsiert Strahlung aus, was zur Folge hat, dass der Mensch zusätzlicher Dauerreizung der Nerven ausgesetzt ist und mit Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Ohrengeräuschen, Schwindelgefühlen, Kopfschmerzen sowie Schlafstörungen reagiert.
Ein Möglicher Ausweg aus der negativen Beeinflussung des Schlafes ist das Strahlenabstandsgesetz, welches besagt, dass die Strahlen schwächer werden, je weiter die Quelle vom Menschen entfernt ist. Zusätzlich ist es ratsam bei elektrischen Wechselfeldern eine Abschirmung in Form eines Netzfreischalters zu verwenden. Dieser stellt die Stromzufuhr ab, sobald kein Gerät mehr Strom verbraucht. Schutz vor hochfrequenten Wellen im Schlafzimmer ist nur durch gezieltes Abschalten oder Verzicht auf das Nötigste der Geräte möglich.